歩き方が悪いと巻き肩に!女性におすすめの京橋のパーソナルジム

普段からヒールを履いていたりなどの理由により歩き方が崩れ、姿勢が悪くなっている女性も多いでしょう。

さらに普段はデスクワークということもあり、巻き肩に悩む女性は少なくありません。

巻き肩というとデスクワークやスマホだけが原因と思われがちですが、実は歩き方の癖が関係している場合もあります。

✔️歩き方と巻き肩の関係

歩くときに猫背になっていたり、身体の重心が前に傾いていたりすると、頭や肩も自然と前へ出やすくなります。

また、

・腕をほとんど振らない
・左右どちらかに重心をかける癖がある
・足を引きずるように歩く
・反り腰になっている

このような状態が続くと、身体全体のバランスが崩れ、巻き肩につながることがあります。

✔️巻き肩は見た目だけの問題ではない

巻き肩になると姿勢が悪く見えるだけでなく、

呼吸が浅くなる→自律神経が乱れる→代謝が低下→疲れやすくなる

といった不調のスパイラルにつながることもあります。

特に女性は筋力が少ない傾向があるため、姿勢を支える筋肉が弱くなることで巻き肩が進行しやすくなります。

整体だけでは根本改善にならないこと？

巻き肩を改善するために整体へ通う女性も多くいます。

整体によって硬くなった筋肉を緩めたり、姿勢を整えたりすることは非常に大切です！

しかし、姿勢を支える筋力が不足している場合は、整体を受けても元の状態に戻ってしまうことがあります😭

そのため、

整体で身体を整える→トレーニングで正しい姿勢を維持する筋肉を鍛える

この2つを組み合わせることが重要で根本から改善するための一歩となります。

✔️女性に選ばれるパーソナルジムPRIME京橋

京橋にあるパーソナルジムPRIME京橋では、整体とトレーニングを組み合わせながら姿勢改善をサポートしています。

肩周りだけを見るのではなく、歩き方や骨盤の状態、筋肉のバランスまで確認しながら、一人ひとりに合ったプログラムを提案しています。

また、安い料金設定で通いやすいパーソナルジムのため、「パーソナルジムは高い」というイメージを持っている女性にもおすすめです。

無駄な広告費や、マシンの導入費などを削減しているため価格を抑えてサービスを提供することができます。

✔️巻き肩が気になる女性は一度体験に！

何度も言いますが、巻き肩の原因は肩だけではなく、歩き方や姿勢の癖が関係している場合があります。

なかなか改善しない肩こりや姿勢の悩みがある女性は、身体全体のバランスを見直してみることが大切です。

京橋で整体とトレーニングを受けられるパーソナルジムを探している方は、ぜひ一度PRIME京橋へお越しください。
姿勢改善を通して、見た目も身体の調子も整えていきましょう。